オンラインレッスンのモニターさんです✨✨
一ヵ月間の成果です。
週一なのであまりすごい変化はありませんが、足の細さと腰回り、が細くなりました。おしりも小さくなりました😍💕💕
基本的に食事制限なしで週一のオンラインプラス毎日5つのエクササイズを行ってもらってます。
私が食事制限できないので😅
みなさんにも食事指導などはしていません。
食べること我慢してストレス溜めるより普段の生活にプラスして意識をすること。
あとはレッスンの時は50分みっちり動いてもらうこと。
なのでゆっくりでも少しずつ変化して行けたらいいと思っています😊✋